Per lo svolgimento di tutti i nostri Corsi e per il Nuoto Libero è necessario il certificato medico
Acquagest
La mamma ha bisogno di affrontare la gravidanza nel modo più piacevole, avendo cura di sé e del proprio benessere psicofisico, trasmettendolo così al proprio piccolo. Per questo abbiamo creato un percorso di benessere per la donna e per il bebè, quando ancora dentro e attraverso noi vede, tocca, gusta, ascolta, e sente gli odori del mondo di cui un giorno entrerà a far parte.
L’acqua è l’elemento ideale per la donna in gravidanza per il completo utilizzo del corpo senza arrecare carichi eccessivi, stimolando grande mobilità e flessibilità. Il piacere di muoversi in acqua permette di vivere esperienze motorie che non sono riproducibili a secco.
L’attività motoria in Acqua
- Favorisce la presa di coscienza del proprio corpo e dei cambiamenti che avvengono progressivamente;
- Facilita il ritorno venoso degli arti inferiori, riducendo la stasi e le possibili conseguenze flebiche e varicose;
- Aumenta il metabolismo e di conseguenza aiuta a bruciare più grassi;
- Favorisce specifiche condizioni muscolari e articolari;
- Migliora il controllo della respirazione;
- Previene e allevia i dolori connessi a situazioni posturali proprie della gravidanza.
Durante le lezioni viene lasciato spazio alla relazione con le compagne di corso così da creare momenti di condivisione e scambio di esperienze tra le partecipanti.
L’attività in acqua bassa permette di svolgere maggiori esercizi di stretching e relax, senza dimenticare la parte dinamica.
Durante la lezione vengono proposti esercizi dinamici, con piccoli attrezzi, per mobilizzare le articolazioni e sollecitare il tono muscolare sfruttando tutti i benefici dell’acqua. Grande spazio viene dato a momenti di rilassamento per percepire il proprio respiro, migliorare la consapevolezza del pavimento pelvico e i cambiamenti del proprio corpo.
Il corso si effettuata unicamente su prenotazione e Il corso verrà avviato con un minimo di 3 iscritti.